أحمد بدأ وهو 105 كجم، وكان مقتنع إنه محتاج يخس الأول قبل ما يبدأ. بس بدل ما يستنى، بدأ من مستواه وقتها. مع التزامه بالبرنامج، أحمد نزل من 105 كجم لـ85 كجم، وفي نفس الوقت قوته زادت بشكل كبير. فالنتيجة مكانتش مجرد رقم أقل على الميزان. النهارده أحمد بيعمل weighted pull ups وweighted dips بوزن بيوصل لـ 20 كجم براحة. هو مكنش محتاج يجهز نفسه عشان يبدأ. البداية نفسها هي اللي وصلته للنتيجة دي.